اصول حفظ و ارتقای سلامت در دوران سالمندی

نوع فایل: PowerPoint

تعداد اسلاید (ها): 29

چکیده ای از متن:

سالمندي دوران حساسي از زندگي بشر است و توجه به مسائل و نيازهاي اين مرحله زندگی يك ضرورت اجتماعي است. با در نظر داشتن نيازهاي خاص اين دوران، توجه به رفتارهاي ارتقاء دهنده سلامت در سالمندان نيز امر بسيار مهمي است كه عمدتا مورد غفلت قرار مي گيرد. اين در حالي است كه سالم پير شدن حق همة افراد بشر است و اين امر بر اهميت پديدة سالمندی و پيشگيری از مشكلات آن می افزايد.

رئوس برنامه‌هایی كه افراد بالای ۵۰ سال باید انجام دهند

اگر تا به حال معاینات پزشكی لازم را انجام نداده‌اید اینك فرصت خوبی فراهم شده است تا این كار را بكنید و معاینات لازم باید باتوجه به هر ناراحتی جسمانی یا نشانه‌های جدید بیماری باشد. باید آزمایش‌های خون شامل شمارش گلبول‌های خون، تعیین میزان چربی خون، تجزیه ادرار و نمونه مدفوع برای پی بردن به این موضوع كه آیا یك خون‌ریزی غیرعادی وجود دارد یا نه صورت گیرد. مردها باید دو معاینه پزشكی را در زمینه پروستات انجام دهند: یكی، معاینه مقعدی توسط پزشك و دیگری آزمایش خون به لحاظ پی‌.

بانوان در این سن پدیده یائسگی را تجربه كرده و این امكان وجود دارد كه افسردگی و احساس تنهایی در آنها راه پیدا كند. ما در این سن در معرض انواع بیماری‌ها از جمله ناراحتی قلبی و سایر اندام‌های حیاتی بدن قرار داریم.

بدن افراد میانسال فاقد انعطاف‌ و كشش لازم بوده و ما باید به جبران این نقیصه بپردازیم. در این مقطع زمانی، بچه‌ها دیگر بزرگ شده‌اند و به دنبال كار و زندگی خود رفته‌اند. آ یعنی آنتی‌ژنی كه بالارفتن آن می‌تواند نشانگر یك سرطان پروستات زودرس باشد. اگر به هر دلیلی به بیماری قلبی مشكوك هستید، یك تست استرس قلب باید انجام شود. با این حال ما در مقایسه، هنوز در بهار زندگی قرار داریم.

فهرست مطالب:

عنوان

رئوس برنامه‌هایی كه افراد بالای ۵۰ سال باید انجام دهند

ورزش

تمرین‌های ذهنی و روحی

توصیه هایی برای حفظ سلامت روانی در سالمندی

1- کاهش دلهره و نگرانی که مادر تمام بیماری هاست

2- روابط اجتماعی را حفظ کنید

3- نگاه مثبت داشته باشید

4- ارتباط معنوی خود راتقویت کنید

5- فعالیت های بدنی را قطع نکنید

6- مغزتان را ورزش دهید

7- به رفت و آمد ها ادامه دهید

8- به اندازه کافي استراحت کنيد

9- رژیم غذایی مناسب داشته باشید

10-فعالیت جنسی رضایت بخش در سالمندی طبیعی است

11- خاطرات گذشته خود را برای فرزندان ونوه ها تعریف کنید

12- سلامت جسمی خود رابه طور منظم وبا مراجعه به پزشک کنترل نمائید

13- حتما مصرف دخانیات والکل را قطع کنید‌

14- از علایم بهداشت روانی خود مانند حافظه، افسردگی ، اضطراب و... آگاه باشید

یکی از مهمترین شاخص های سلامت روانی در دوران سالمندی بحث حفظ حافظه است که می توان کارهای ذیل را جهت حفظ آن توصیه نمود:

پایان

فروشگاه آنلاین محصولات دانلودی

پشتیبانی خرید: 09337266852